Thuis heb je nog wel enig zicht op wat je puber eet. Maar hoe het op school gaat? Sommige scholen verkopen gezonde broodjes in de kantine. Maar dan is er waarschijnlijk in de buurt wel een snackbar of supermarkt, waar pubers tegenwoordig vaak naar toe gaan om te snacken. Hoe ga je daarmee om?
De schoolkantine
Zijn er goede producten in de schoolkantine te koop? Melk, fruit, volkoren koeken in plaats van candybars of andere zoete happen? Als de schoolkantine alleen ongezond voedsel serveert, is dat een punt om op een ouderavond te bespreken. Gezond eten in de kantine is belangrijk. Steeds meer scholen hebben daarvoor een beleid.
Wat kun je doen?
-
Geef je kind thuis het goede voorbeeld door zelf gezond te eten en brood mee te nemen naar je werk.
-
Motiveer je puber ook om brood en fruit mee te nemen voor op school. Dan heeft hij in elk geval een gezonde keuze voor zijn lunch en iets voor tussendoor.
-
Maak het bespreekbaar wat je kind eet als hij niet thuis is.
-
Heb je het idee dat je kind al zijn zakgeld opmaakt aan snacks of snoep, praat er dan eens met hem over. Waarom doet hij dat? Wil hij niet onderdoen voor zijn vrienden? Geef hem tips hoe hij daarmee om kan gaan.
