In onze voeding zitten in principe alle vitamines en mineralen die we nodig hebben. Door je kind gevarieerd te laten eten, zal hij van de meeste vitamines voldoende binnenkrijgen.
Vitamine D
Vitamine D zorgt voor de opbouw van de botten.
Kinderen tot 4 jaar hebben het hele jaar door dagelijks 10 microgram vitamine D extra nodig, ongeacht de hoeveelheid vitamine D in hun voeding.
Na 4 jaar kun je je kind het beste 10 microgram extra vitamine D per dag geven, als je kind:
niet voldoende buiten komt;
of een donkere huidskleur heeft. Als je kind bijvoorbeeld van Marokkaanse, Turkse, Indonesische of Afrikaanse afkomst is.
Je kunt vitamine D gewoon kopen bij de drogist of apotheek.
