Foliumzuur is een vitamine en zit in verse groenten, vers fruit en volkoren producten. Als je zwanger wilt worden is het aan te raden om alvast extra foliumzuur te gaan slikken.
Waarom is foliumzuur nodig?
Extra foliumzuur verkleint de kans op het krijgen van een kind met een ernstige aandoening zoals een open ruggetje of een open schedel. Mogelijk ook op een open gehemelte (schisis), maar daar wordt nog onderzoek naar gedaan.
Wanneer starten?
Begin met het slikken van extra foliumzuur 4 weken voordat je stopt met voorbehoedmiddelen. Het duurt ongeveer 4 weken tot je lichaam een voldoende voorraad foliumzuur heeft opgebouwd. Je kunt gewoon foliumzuur blijven slikken als je nog niet meteen zwanger raakt. Het is niet schadelijk voor je gezondheid.
Welke dosering?
Je kunt foliumzuurtabletten gewoon zonder recept bij de drogist of de apotheek kopen. Je hebt per dag 1 tablet nodig van 0,4 of 0,5 milligram (0,4 of 0,5 mg). Die hoeveelheid zit ook in het speciale vitaminepreparaat voor zwangeren. Vraag ernaar bij de drogist of apotheek.
Al zwanger?
Als je zwanger raakt, heb je extra foliumzuur nodig tot de 10e week van je zwangerschap. Daarna kun je ermee stoppen. Ben je al zwanger en nog niet gestart met foliumzuur? Je kunt alsnog beginnen!
Meer informatie over foliumzuur vind je op de website Slikeerstfoliumzuur.nl.
