Kinderen hebben een wisselende eetlust. Dat is normaal. Maak je je zorgen omdat je kind weinig eet? Dat is niet nodig als je kind:
-
goed groeit;
-
geen ondergewicht heeft;
-
veel speelt;
-
vrolijk en levendig is;
-
regelmatig naar het toilet gaat;
-
weinig ziek is.
Maar zorg wel voor gevarieerd eten.
Tips!
Eten is gezellig. Maak er dus geen probleem van als je kind niet wil eten. Jullie worden dan allebei alleen maar bozer. Hoe hou je het gezellig aan tafel?
-
Praat met je kind over wat je belangrijk vindt met het eten.
-
Geef je kind van tevoren niet te veel drinken. Want daar krijgt hij minder honger van.
-
Schep niet te veel op. Van alles een klein beetje.
-
Je kind kan nog niet heel lang aan tafel zitten. Verwacht dat ook niet. Stel van tevoren een tijd in, bijvoorbeeld een half uur.
-
Eet zelf ook mee: zien eten doet eten!
-
Benadruk niet wat hij allemaal nog op moet eten, maar geef hem een compliment over wat hij allemaal al gegeten heeft.
-
Straf je kind niet door geen toetje of geen vlees te geven.
-
Jij bepaalt wat je kind eet en wanneer je kind eet. Je kind bepaalt zelf hoevéél hij opeet.
-
Spreek de regels ook met je partner af. Je kind voelt het precies, als hij van de één meer mag dan van de ander.
-
Laat je kind van tevoren meehelpen met eten koken. Zo wordt het eten leuker.
-
Schrijf eens op wat je kind op een dag eet. Waarschijnlijk is dat meer dan je denkt.
-
Laat je kind op een eerder tijdstip eten als hij aan het eind van de dag 'te moe' is.
