Tijdens je zwangerschap is je lichaam veranderd. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Je hebt niet meteen je oude figuur terug. In ieder geval duurt het een paar weken voordat de zwangerschapshormonen uit je lichaam zijn verdwenen.
De arts of verloskundige en de kraamverzorgende letten goed op jouw gezondheid in de kraamtijd. Ze willen weten:
-
of je goed plast en poept;
-
of je baarmoeder weer klein wordt;
-
of er nog bloed uit je vagina komt;
-
hoe het met je hechtingen gaat (als je die hebt);
-
hoe je borsten er uitzien en aanvoelen;
-
of je je goed voelt.
Naweeën
Je kunt nog een paar dagen last hebben van naweeën. Dit komt doordat je baarmoeder zich samentrekt. Zo wordt je baarmoeder steeds kleiner. Uiteindelijk wordt de baarmoeder weer zoals voor je zwangerschap. Als je veel last hebt van naweeën, kun je het volgende doen.
-
Neem een warme douche of leg een warme kruik op je buik. Warmte is goed tegen de pijn.
-
Je mag ook paracetamol nemen tegen de pijn. Kijk op de bijsluiter hoeveel je mag nemen. Of vraag het aan je kraamverzorgende, arts of verloskundige.
-
Zorg dat je genoeg slaapt. Ook overdag. Zo kun je goed herstellen. Genoeg rust is ook belangrijk als je borstvoeding geeft. Want dat kost ook energie.
-
Zeg duidelijk tegen je bezoek wanneer je rust nodig hebt. Je kunt ook een kraamfeest geven. Dan komt iedereen in één keer.
Bloedverlies
Na de bevalling verlies je nog steeds bloed. Dit komt doordat er een wond zit op de plek waar de moederkoek zat. Die wond geneest langzaam doordat je baarmoeder nog samentrekt. In het begin is het bloed helder rood. Het kan ook best veel zijn. Na een tijdje verlies je minder bloed. De kleur wordt roze of bruin. Dit heet 'kraamzuivering'.
Zwangerschapskilo's
Veel vrouwen komen tijdens de zwangerschap aan. In dat geval is het goed om weer wat meer te gaan bewegen, maar ga niet meteen intensief sporten. Je lichaam heeft minstens 6 maanden nodig om te herstellen van de zwangerschap. Vraag je huisarts of je verloskundige hoe je het best kunt afvallen en in welk tempo je dat kunt doen. Borstvoeding geven kan ook helpen bij het afvallen. Het aanmaken van moedermelk kost namelijk erg veel energie.
