Als je puber te mager is of te licht, kan dat net zo vervelend zijn als wanneer je kind te dik is.
Mogelijke oorzaken
Voor ondergewicht kunnen verschillende oorzaken zijn. Het kan zijn dat je kind slechte eetgewoonten heeft, bijvoorbeeld niet ontbijt. Of dat hij geen trek heeft en niets lust. Als een kind goed lijkt te eten en toch ondergewicht heeft, kan er een andere oorzaak zijn. Bijvoorbeeld een ziekte of een serieus eetprobleem.
Gezondheidsrisico's
Als je kind onvoldoende eet, voelt hij zich waarschijnlijk snel moe, lusteloos en uitgeput. Hij heeft weinig energie. Zijn conditie gaat achteruit en zijn weerstand wordt minder. Bij gevaarlijk ondergewicht neemt ook de kans op botbreuken en botontkalking toe. Ondergewicht kan dus gevaarlijk zijn voor de gezondheid van je kind.
Eet gezond
Als je kind te weinig weegt, of een kleine eter is, dan is het in ieder geval belangrijk om gezond te eten. Het lichaam heeft veel eiwitten, vitamines en mineralen nodig om fit en sterk te blijven. Zorg er daarom voor dat je kind regelmatig eet. Geef tussendoor bijvoorbeeld een extra boterham. Een extraatje mag af en toe ook.
Tips bij ondergewicht
-
Wees vooral positief en praat niet steeds over aankomen.
-
Stimuleer je puber om gezond te eten en te bewegen.
-
Het is vaak moeilijk om aan te komen. Eén kilo erbij in 3 of 4 weken is al goed.
-
Eet regelmatig, zorg voor gezonde eetgewoonten en geef het goede voorbeeld.
-
Het is niet gezond om veel vet te eten. Moedig je kind aan niet veel chips, koek en snoep te eten. Als je vet eet, heb je minder zin in eten. Het is juist goed als je kind tussendoor gezond eet.
-
Maak gezamenlijke maaltijden leuk. Eet rustig aan tafel en zorg voor verschillende smaken.
