Ontbijten is goed! Waarom? Als je kind ontbijt, dan:
-
wordt hij niet zo snel dik;
-
komt zijn spijsvertering op gang en krijgt hij belangrijke voedingsstoffen binnen;
-
krijgt hij later op de ochtend geen honger. En dan gaat hij niet snoepen.
Voor je opgroeiende kind is het belangrijk dat hij iets eet voordat hij naar de peuterspeelzaal of naar het kinderdagverblijf gaat. Anders wordt hij onrustig en kan hij zich niet goed concentreren.
Een goed ontbijt bevat
-
Graanproducten, zoals brood besmeerd met margarine uit een kuipje of muesli.
-
Melk en melkproducten (halfvol of mager), kaas (denk ook aan 20+ of 30+)
-
Vleeswaren (wissel vette en magere soorten af).
-
Fruit.
