Roken is in sommige vriendenkringen nog stoer en cool. Sommige jongeren denken dat de meeste mensen roken, of dat je er rustig van wordt, of dat je dun blijft. En dat het risico wel mee zal vallen. Als je ouders, familie en vrienden roken lijkt roken gewoon.
Maar de meeste mensen roken niet! Eén ding is zeker: roken is slecht voor je gezondheid. Als mensen dik worden als ze stoppen met roken, dan komt dat doordat ze veel gaan snoepen. Rustig worden van een sigaret? Niet waar! Als je verslaafd bent eist het lichaam nicotine. Dat vervelende gevoel verdwijnt even als je een sigaret opsteekt.
Roken en ernstige ziekten
Bij het roken adem je gifstoffen en koolmonoxide in. Roken wordt heel snel een verslaving en het is slecht voor de gezondheid. Het vergroot de kans op onder andere longkanker en hart- en vaatziekten. Bij mensen die jong met roken zijn begonnen, is de kans op deze ziekten extra groot. De gevolgen van roken zijn in Nederland nog steeds doodsoorzaak nummer 1. Daarom is het zo belangrijk dat je probeert te voorkomen dat je kind met roken begint.
Rook je zelf?
Als je als ouder zelf rookt, vind je het misschien niet juist om je kind het roken af te raden. Aan de andere kant kun je je kind dan des te beter uitleggen waarom je beter niet moet roken: omdat het zo moeilijk is om er weer mee te stoppen. Breng je kind niet in verleiding en stop je rookwaren goed weg.
Motivatie om niet te roken
Jongeren zijn soms niet zo onder de indruk van het feit dat roken het leven kan bekorten en kanker kan veroorzaken. De toekomst lijkt voor hen nog zó ver weg.
-
Nadelen als een lelijke huid, een vieze adem, gele tanden, puistjes, een grauw gezicht en een slechte conditie maken vaak meer indruk als argumenten tegen het roken.
-
Je kunt ook met je kind uitrekenen hoeveel geld hij bespaart als hij geen sigaretten koopt, en wat hij met dat bedrag allemaal zou kunnen doen.
-
Sommige ouders spreken met hun kind af dat ze bijvoorbeeld hun rijbewijs cadeau krijgen als ze voor hun 18e niet roken.
Stoppen met roken
Sommige jongeren denken dat ze makkelijk met roken kunnen stoppen. Als ze willen stoppen blijkt dat ze er toch heel veel moeite mee hebben en al behoorlijk verslaafd kunnen zijn.
Je kunt je kind wijzen op de website Smokealert.nl. Deze website helpt jongeren die willen stoppen met roken.
Praat erover
Kies het juiste moment om erover te praten. Begin er niet over als jij moe bent. Of als je kind moe of chagrijnig is, want dan krijg je snel ruzie.
-
Leg uit waarom je niet wilt dat je kind gaat roken. Zeg dat je het belangrijk vindt dat je kind gezond is en blijft.
-
Probeer erachter te komen waarom hij wil roken. Leg uit dat roken verslavend is. En dat het heel moeilijk is om te stoppen.
-
Reken eens uit hoeveel roken kost.
-
Bedenk samen redenen om niet te gaan roken. En redenen om wel te gaan roken. Zijn er meer redenen om wel te gaan roken? Of om niet te gaan roken?
Op de website van Stivoro kun je nog meer informatie vinden.
