Veel kinderen hebben een periode dat ze niet goed slapen. Meestal gaat dat vanzelf weer over. Slaapt je kind slecht? Dan kun je daar veel last van hebben. Het heeft invloed op jullie gezin en zorgt vaak voor stress. Als ouder kun je een aantal dingen doen om je kind beter te laten slapen.
In het eigen bed
Duidelijk moet zijn: het is nacht en dan slaapt je kind in zijn eigen bed. Het kan moeilijk zijn, maar voorkom dat je je kind nog jarenlang elke avond in het eigen bed moet zien te krijgen.
Je kind kruipt bij jou in bed
Kijk wat er hand de is. Is je kind angstig, troost je kind dan even. Breng je kind zo snel mogelijk terug naar zijn eigen bed. Als je kind er weer uitkomt, breng hem dan ook weer meteen terug. Als je kind in je bed kruipt zonder je wakker te maken, breng je het meteen terug zodra je wakker wordt.
Je kind komt steeds uit bed
Blijf rustig en breng je kind terug naar bed. Als je kind weer uit bed komt, zeg je duidelijk dat je wil dat je kind in bed blijft. Doe de deur dicht, eventueel op slot. Negeer alle protesten. Dit kan erg lastig zijn, maar houd vol. Prijs je kind de keren dat hij wel in bed blijft.
Je kind huilt 's nachts
Kijk of er iets aan de hand is. Als je kind geen pijn heeft of niet ziek is, kun je het best je je kind zo weinig mogelijk aandacht geven. Als je kind bang is, troost je je kind in bed. Haal je kind niet uit bed. En ga daarna weer rustig weg.
Slaapproblemen
Wil je peuter niet slapen? Ondanks de tips die hierboven staan beschreven? Als je merkt dat het niet verandert en het begint een probleem voor je te worden, dan kun je contact opnemen met het Centrum voor Jeugd en Gezin of met je huisarts.
Nachtmerries en nachtangsten
Na een nachtmerrie is je kind meestal wakker en kan hij zich herinneren waar die enge droom over ging. Nachtangsten komen voor bij kinderen van 4 tot 7 jaar.
Slaapwandelen
Slaapwandelen is een normaal verschijnsel. Het gebeurt meestal in de eerste uren van de (diepe) slaap. Ook hierbij is je kind niet echt wakker.
-
Maak je kind niet wakker. Anders raakt hij in de war.
-
Zorg dat je kind zich niet bezeert. En dat hij geen gevaarlijke dingen kan doen. Doe dus bijvoorbeeld het traphekje dicht, de voordeur op slot en het slaapkamerraam dicht.
