Stress is een ander woord voor spanning. Iedereen heeft wel eens last van stress. Jongeren ook.
Gezonde stress
Stress betekent spanning. Is die spanning nodig om goed te presteren en om iets te durven? Dan is er sprake van gezonde stress. Door stress blijft je kind scherp en alert, want hij wil een opdracht bijvoorbeeld zo goed mogelijk doen. Als de opdracht af is, gaat de stress weg.
Teveel stress
Als je kind het druk heeft op school, sportclub, met zijn vrienden en ook thuis, kan hij last krijgen van stress. Maar stress kan ook doorslaan waardoor je kind de druk niet meer aan kan. Het ene mens is daar gevoeliger voor dan het andere.
Oorzaken
Oorzaken van stress zijn meestal problemen, frustraties en onvrede. Bijvoorbeeld met situaties op school, werk, de sport of thuis. Misschien is er te veel dat je kind moet doen op school (of werk), of heeft hij ruzie met een vriend of vriendin. Andere mogelijke oorzaken zijn: geldproblemen, een scheiding, een overlijden.
Lichamelijke symptomen
Als je kind last heeft van stress dan kan hij zich misselijk voelen, een versnelde ademhaling en hartslag hebben en zich gespannen voelen. Als hij lange tijd last heeft van stress, dan kunnen er meer lichamelijke klachten bijkomen, zoals slapeloosheid, depressiviteit, een hoge bloeddruk, haaruitval, slechte eetlust, allergieën, maagklachten en tandenknarsen. Dit kan leiden tot een burn-out.
Ontspanning
Je kind kan af en toe even pauze nemen om wat leuks te doen, iets wat helemaal niks te maken heeft met datgene waardoor hij stress voelt. Als je kind ontspannen is, dan kan hij zich waarschijnlijk beter concentreren op zijn problemen of taken.
Gezond eten
Vet en ongezond eten zorgt dat de bloeddruk en cholesterol stijgen. Als je kind veel stress ervaart, is het juist belangrijk om goed en gezond te eten. Zijn lichaam heeft immers veel energie, eiwitten, vitamines en mineralen nodig om sterk en fit te blijven.
Beweging
Behalve ontspanning is ook beweging erg belangrijk. Door veel te bewegen en te sporten krijgt je kind een betere conditie. Hij voelt zich sterk en fit en daardoor hij beter met stress omgaan. Beweging heeft bovendien een positieve invloed op zijn geluksgevoel.
